Мінерали - все для активного способу життя

Мінерали (макроелементи)

Для тих, хто займається спортом, а також для всіх, хто веде активний спосіб життя, слідкує за власним здоров’ям та бажає вживати збалансовану їжу, інтернет-магазин DINT CLUB пропонує мінерали для організму (макроелементи), купити які можна в цьому розділі за програмою «Ветеранський спорт». Також є можливість придбати комплекс мінералів, в якому буде кілька важливих речовин. Ціна помірна, асортимент широкий, в каталозі якісні товари від популярних світових виробників.

Термін «мінерали» у фізіологічному контексті визначає хімічні елементи, що мають велике значення для задоволення потреб людського організму та необхідні для нормального функціонування його систем. Мінерали поділяються на дві групи: макро- і мікроелементи. Принципова різниця між ними полягає в необхідній кількості для людини. Перших потрібно більше, згідно одного з поширених тверджень (5lb.ua), їх добова потреба перевищує 100 мг. Других — менше 100 мг, вони присутні в організмі в мікродозах.

В сфері спортивного харчування традиційно терміни «мінерали» та «макроелементи» вважаються синонімами, тобто назвами однієї і тієї ж самої групи речовин, на відміну від «мікроелементів».

Мінерали, необхідні для організму людини

Калій (К)

Добова норма калію становить 3400 мг для чоловіків та 2600 мг для жінок. Він приймає участь у передачі імпульсів по нервових волокнах, керує внутрішньоклітинним водним балансом (разом з натрієм запобігає зневодненню), відповідає за тонус м'язів та їх правильне скорочення, в тому числі й за ритмічну роботу серця.

Кальцій (Са)

Найвідоміша функція кальцію (добова норма для дорослої людини 1000-1200 мг) — зміцнення зубів та кісток. Без нього вони стають крихкими й швидше ламаються. Також цей елемент необхідний в процесі скорочення м’язів, його присутність запобігає судомам.

Магній (Mg)

Магній — це природний міорелаксант, він добре знімає напруження м’язових волокон. Після важких тренувань він незамінний для швидкого відновлення. Цей макроелемент потрібен для нормального енергетичного обміну, він причетний до синтезу головної енергетичної молекули (АТФ) та білка. За добу дорослій людині його необхідно 310-420 мг. Крім зняття втоми, в разі перетренованості він й допомагає зняти стрес.

Натрій (Na)

Натрій (добова норма не більше 2000 мг, що відповідає 5 г солі) регулює артеріальний тиск і водно-сольовий обмін. Також приймає участь у передачі нервових імпульсів до м’язів, які скорочуються.

Крім вказаних, можна назвати фосфор (Р, 700 мг), що приймає участь у розбудові кісткової тканини і є однією зі складових АТФ, та хлор (Cl, 2300 мг), який підтримує осмотичний тиск, допомагає виробляти шлунковий сік і перешкоджає зневодненню.

Коли потрібні окремі макроелементи, а коли — комплекси

Окремі макроелементи бажано купувати в тих випадках, якщо результати аналізів вказують на дефіцит якогось із них. Також під час підготовки до змагань нерідко виникає потреба контролювати баланс окремо по деяким з них. Ще одна причина — при необхідності екстреного відновлення, наприклад, магній знімає напругу при м’язових судомах. Або коли перед спортсменом поставлені специфічні завдання, що нерідко буває у силових видах спорту.

Мінеральні комплекси потрібні у міжсезоння для забезпечення базової підтримки організму. Також вони стають у пригоді тим, хто «сидить на дієті» (щоб не утворився прихований дефіцит котрогось із елементів), переїжджає зі зміною клімату, має регулярні фізичні чи розумові навантаження або потерпає від стресу. Виручать вони й тих, хто не має можливості споживати збалансовану їжу.

Двері магазину DINT CLUB завжди широко розчинені перед тими, хто бажає збалансувати харчування та забезпечити власний організм необхідними макроелементами. Ви можете замовити їх прямо зараз, в цьому розділі є все, що вам потрібно!